人生控制圈。这个模型来源于《高效能人士的7个习惯》。作者认为，我们之所以焦虑是因为我们过于关注自己无法控制的影响圈。当我们无法改变他人和身边环境时，我们就想办法改变自己！从现在开始积极主动多关心自己可以影响，可以侍卜改变事，你的人生将会变得很愉快！

①我能控制的影响圈：我老缓穗说出的话，我的生活习惯，我吃的食物，我的行为，我的消费，我的心态，能力提升，仪容仪表，社交关系，起床时间，睡觉时间。

②我无法控制的关注圈：疾病，年龄，别人的观点，社会环境，别人的评价，死亡，长相，原生家庭，别人的心态，身边的人。